不要把壞情緒，趕走你未來的好事情

情緒是來自對需求是否得到滿足的反映，人類和自己的情緒打交道其實是全天候的事情。

說出來你或許會嚇一跳：
人一生中有40%的時間都處於負面情緒的狀態。

因此，我們其實有近一半時間是在和壞情緒斗争著，例如婚姻關係、家人相處、工作、學習、金錢、子女教育等的壓力問題，都會容易使你著急、失落、郁悶、懊惱、悲傷、痛苦、焦躁、憤怒、恐懼等的灰色心情。

如果這些壞情緒沒有適當的處理或控制，而不斷累積、積壓、令你向了壞的方向想時，不但會影響你自己的生活、家人和朋友，甚至會影響你作出不智的行為和決定。

參考：趕走壞情緒！ 8 個清理情緒垃圾方法！不讓壞情緒影響自己的生活...

先停止壞情緒惡化，找方法去舒緩
筆者認為，當有壞情緒時，先學習去舒緩情緒，網上有很多好的方法可以趕走壞情緒，如找個安靜的地方，放空思緒、找個熱鬧的地方，看人來人往、等等。
其中一個筆者常用的，就是閱讀相關的文章，一些正面的文章可以帶給你一些幫助、解決方案、甚至是對事情的另一種看法。

壞情緒過後，總有好事情
若然還是舒緩不了，可以用不影響別人、不傷害自己的方法去發洩一番，例如做運動、打籃球、做家務、拖地、吸塵、洗洗碗，然後將事情或壞情緒的影響減到最低。
記住千萬不要向對方發洩情緒，說出一些傷人的話或做出一些傷人的行為，例如發脾氣、暴力、亂掉東西、甚至自殘等，其實作出不理智行為的那一刻，對事情是無補於事，而且只會令事情惡化或向著更糟糕的方向推進，從而令自己過後更加悔懊。

在這時候，只能忍一忍，先不要發作出來，想一想，其實自己是知道的，發作出來的後果一定是不好的，因此每次只要讓事情過去，自己轉一轉換心態，過後必定雨過天晴。

壞情緒影響的大小，取決於看待事情的心態
回想過後，壞情緒影響的大小，其實是取決於看待事情對自己的影響有多大的想法，如果向了壞的方向想，只會進入一個惡性循環，壞情緒導致製造出壞的事情，而壞事情又繼續擴大壞情緒。

記得曾看過最深刻的一個例子，也是筆者的經歷，就是當你失戀時，既然不能回頭，最應該是忘記和放鬆心情，但卻偏偏要聽悲情歌，不斷為自己帶來困擾，苦了自己。
所以若然筆者還繼續用這種心態去過活，無法重新開始接受一段新戀情，我將不會認識到現在很好的太太，從而過著婚姻美滿和幸福愉快的家庭生活。

壞影響止於智者 參考：【百萬Blogger】壞影響止於智者 (止凡)
其實早前筆者也和上文中的讀者相似，因家人受其朋友影響，沈迷賭局，被騙一筆退休儲蓄，更瞞著我們借錢賭博，最終被迫要賣去自己將來退休大陸的自住樓房，我們對此痛心疾首，但屢勸不聽，還繼續想借錢翻身，覺得他們自私、不負責任、對不起我們等，因而不斷地責備他們，甚至從此搬離他們，但有時想想，若他們他日離開，今天作的一些蠢事就會變得不再重要，所以如果只在壞事情的風眼中想問題，只會令自己把壞事情的影響放大罷了。

若然嘗試站在第三者的角度，不在問題的風眼中想問題，如筆者經常用一個簡單的例子，就是當兩個人在看同一個數字時，一個人看到「9」，但對面另一端的人卻看到「6」，其實他們都沒有錯，只是看事物的角度不同，因此，只要你肯退一步，以第三者的角度去看事情，你就會發現其實大家都並沒有錯，並諒解對方為何會這樣想事情，他們其實只是想多賺一點，減輕我們日後供養的壓力罷。

而更進一步的做法，若能借此事得到他們信任，掌握到他們財政的控制權，這隨時對未來會更好。甚至平時應該多點關心他們、了解他們需要、或甚至他們可能只需要多一點的陪伴和關懷，這樣日後，有起什麼事來都會先找自己兒女商量。老人家，有時要滿足他們，去去旅行、買些他們需要的東西、或帶他們享受美味的一餐，金錢上未必需要花費很多，若他們明白自己的仔女能力高，又尊重他們，他們未必會選擇相信外人。

調節自己的思想，改變看待事情的心態
回想過後，壞情緒影響的大小，其實是取決於看待事情對自己有多大影響的想法。
如身家一百萬，月入有一萬的人，你覺得這個人是富有還是不富呢？這人應感到自滿還是自卑呢？
相信比起沒有身家和失業漢來說，應該是極富有了，知足常樂；相反，如果相比以李嘉誠先生為目標，這身家和收入卻太少了，因而增加個人向上游的動力。而怎麼去平衡，就視乎怎樣調節自己的思想和心態。

當自滿的時候，可以試想著自己比別人落伍或不足之處，可以增加自己一點點壓力，從而有改進的動力；相反，當自卑、不滿、不愉快或壓力太大時，可以放大一下自己的優點，想想比自己不幸的人，想著自己已經不錯的畫面，其實自己已經算很幸福了。

正如當初筆者剛接觸到止凡兄的文章時，曾閃過一種＂悔恨為何身邊一直沒有一個財商這麼高的人指點自己＂的思想，但很快便沒事了，並比之前更感恩。因為我即時作思想自我調節、並十分認同止凡兄其中一篇《思想調節》文中的一句：「不能看到這篇文章的人多的事，自己已經比他們幸福了。」

最後，文中還有以下一段：

「世上沒有接受不了的事，只要有能力操縱及調節自己的思想。很多宗教在某程度上都是一種思想自我調節，能夠做到，就能看破紅塵。佛學有云所有人在世上都只不過是一個過客，最終所有東西都不能帶走，用這個思想面對人生，還有什麼是解決不了的事情呢？」

所以，既然不能改變的事，悔恨也沒用的時候，我們就要讓它過去，好好操控思想，改用正面的心態去面對事情，這才是對事情有幫助。